一提到近視防控，相信很多人都聽說過“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”這個(gè)詞。今天咱們就來聊一聊遠(yuǎn)視儲(chǔ)備這一預(yù)防近視的“秘密武器”。
什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？
遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是指發(fā)生近視之前的生理性遠(yuǎn)視。一般情況下，新生兒的眼球小、眼軸短，光線進(jìn)入眼睛后會(huì)在視網(wǎng)膜的后方成像。因此，新生兒的眼球?yàn)檫h(yuǎn)視狀態(tài)，屈光度數(shù)平均為+2.50D～+3.00D，這種生理性遠(yuǎn)視就稱為遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。隨著生長(zhǎng)發(fā)育，眼球逐漸增大，眼睛的遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸降低而趨向于正視，這個(gè)過程稱為“正視化”。一般到15歲左右眼球大小基本如成人，眼球發(fā)育為正視眼（屈光度數(shù)在-0.50D～+0.50D之間）。
遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是“對(duì)抗”眼睛發(fā)展為近視的緩沖區(qū)。如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備充足，眼球在發(fā)育成熟時(shí)正好能停留在正視眼的狀態(tài)。如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或消耗得過快，那么眼球可能在還沒發(fā)育成熟時(shí)就已經(jīng)成為正視眼了。隨著眼球繼續(xù)發(fā)育，就會(huì)向近視的方向發(fā)展，最終成為近視眼。因此，如果發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過早消耗，一定要引起重視、及早進(jìn)行近視防控。
如何保護(hù)“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”？
近視防控千萬條，預(yù)防為主第一條。
《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南》指出，通過增加日間戶外活動(dòng)、建設(shè)健康用眼環(huán)境等讓6歲兒童維持+1.75～+2.00 D的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是三級(jí)近視防控中的一級(jí)措施。家長(zhǎng)應(yīng)通過以下措施，有效保護(hù)孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。
1.定期眼科?？茩z查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，包括裸眼視力、矯正視力、屈光程度、眼軸長(zhǎng)度、角膜曲率、遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值等，建立屈光發(fā)育檔案。
2.增加戶外活動(dòng)時(shí)間：每天保證至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)。
3.控制電子屏幕使用時(shí)長(zhǎng)：3歲以下兒童盡量避免接觸電子產(chǎn)品，學(xué)齡前兒童盡量少使用電子產(chǎn)品。兒童青少年每天視屏?xí)r間累計(jì)不宜超過1小時(shí)。
4.合理飲食，作息規(guī)律：營(yíng)養(yǎng)均衡，早睡早起。
5.合適的照明：兒童最好使用專用的臺(tái)燈，避免強(qiáng)光弱光下看書。