金華眼科醫(yī)院

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    健康教育與健康促進(jìn)

    近視防控到底“防”什么?

      眼睛是如何生長發(fā)育的?

      出生時(shí),我們的眼睛還沒發(fā)育成熟,處于遠(yuǎn)視狀態(tài) ,隨著年齡增大,眼睛也在長大,屈光度逐漸趨于正視(既不遠(yuǎn)視也不近視),這一過程稱為“正視化”。

      近視防控“防”什么?

      近視防控“防”的是高度近視帶來的不可逆,致盲性眼病,而不是摘眼鏡,更不是治愈近視。

      近視如果任其發(fā)展,會(huì)進(jìn)一步加重成高度近視,高度近視容易發(fā)生很多眼底并發(fā)癥,如玻璃體異常、視網(wǎng)膜變性和裂孔、視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼、后鞏膜葡萄腫、黃斑病變等。這些并發(fā)癥是致盲的主要因素之一。近視發(fā)生的年齡越小,發(fā)展成高度近視的可能性越大,因此保護(hù)視力一定要從小抓起。

      高度近視有什么危害呢?

      近視度數(shù)平均增加200度~250度,眼球前后徑長度大概會(huì)增加1mm,因此隨著度數(shù)的增加,眼球會(huì)變得越來越長,從而使得眼球壁變得越來越薄,相應(yīng)地,脈絡(luò)膜、視網(wǎng)膜都會(huì)變薄,從而發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險(xiǎn)均會(huì)大大增加。

      當(dāng)近視度數(shù)超過600度(或眼軸超過26mm)以后,黃斑病變和視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險(xiǎn)呈指數(shù)增加。病理性近視,造成的視力損傷也是不可逆的。

      所以高度近視并不可怕,可怕的是高度近視及病理性近視帶來的一系列并發(fā)癥。

      如何預(yù)防近視?

      1、定期眼科檢查:對(duì)于有近視風(fēng)險(xiǎn)的兒童和青少年,應(yīng)定期進(jìn)行眼科檢查,以便早期發(fā)現(xiàn)近視并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。

      2、合理用眼習(xí)慣:保持良好的用眼習(xí)慣,如保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離(約30厘米)、避免在光線不足的環(huán)境下閱讀、每20-30分鐘休息眼睛5分鐘,以減輕眼睛疲勞。

      3、增加戶外活動(dòng):鼓勵(lì)兒童和青少年每天至少進(jìn)行1-2小時(shí)的戶外活動(dòng),以增加自然光暴露,有助于減緩近視的發(fā)展。

      4、控制屏幕時(shí)間:限制兒童和青少年每天使用電子屏幕設(shè)備的時(shí)間,如手機(jī)、電腦和電視,以減少近距離用眼的負(fù)擔(dān)。

      5、營養(yǎng)與生活方式:少吃甜食,保持均衡的飲食,確保攝入足夠的維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)素,同時(shí)保持良好的睡眠和適量的體育鍛煉,有助于眼部健康。

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